Как сделать свою жизнь лучше с помощью коктейляМой блог / Просмотр публикации
От автора: Рассылка для мужчин - http://www.b17.ru/pages.php?manheart
Обычно я пишу статьи о психологии. В надежде на то, что они смогут помочь Вам понять себя, окружающих Вас людей и то, каким способом Вам можно было бы сделать свою жизнь хоть немного лучше и интереснее. Предполагаю, что именно в надежде на такие материалы, Вы и подписались на мою рассылку. Но сегодня я сделаю небольшое отступление и затрону тему здорового питания. Которая напрямую к психологии, казалось бы, не относится. Но, на мой взгляд, является пограничной ей. Согласитесь, для того, чтобы менять свою жизнь, необходимо затрачивать очень и очень много психической энергии. Порой так много, что кажется, что грузить вагоны будет и легче, и приятнее. Но откуда взять эту энергию? Перераспределить ее, отказавшись от других, менее важных занятий? Думаю, можно и так. Но откуда тогда она должна была взяться там? Мне кажется, что один из основных источников энергии человека – это как раз и есть – качественное питание. И потому в этой статье я хочу о таком питании поговорить. А вернее - поделиться с Вами моим любимым рецептом утреннего коктейля. Идея сделать это пришла ко мне после того, как уже третий человек подряд, которому я рассказал об этом коктейле, поблагодарил меня спустя какое-то время и признался в том, что теперь и он каждое утро начинает именно с него. Готовится коктейль просто. Я бы даже сказал – элементарно. И, что немаловажно, затрачивается на эту готовку от силы 2-3 минуты. Что бывает очень кстати, если утром у Вас немного времени. Впрочем, если времени у Вас много, я все равно рекомендую почаще начинать с него. Поскольку это блюдо содержит максимум полезных веществ и к тому же оно очень вкусное. Итак, рецепт: Состав:
Приготовление: Берем творог, ломаем его кусками и укладываем в посуду. То же самое повторяем с бананом. После чего заливаем все содержимое молоком (немного, так чтобы оно слегка скрыло творог с бананом).
Дальше полученную смесь взбиваем около 20 секунд блендером. Все! Коктейль готов. Я обычно выпиваю по утрам на голодный желудок 2 стакана такого коктейля (как раз столько получается из тех продуктов, что я обозначил) и иду заниматься своими делами. Пьется он легко и с удовольствием. Чего не скажешь об употреблении пачки творога другими способами. В общем, очень вкусно, очень питательно и очень полезно. Спустя какое-то довольно непродолжительное время Вам, скорее всего, снова захочется есть. Но не пугайтесь этого. Даже если Вы обладаете излишним весом, подобное питание пойдет Вам только на пользу. Особенно, если сопровождать его в течение дня физической активностью. Несмотря на то, что предложенный мною коктейль не избавит Вас от аппетита на весь день, Вы с его помощью не начнете набирать лишние килограммы. Разве что – недостающие. Как убеждал меня мой тренер, такое качественное питание со временем разгонит Ваш метаболизм, и тогда Вы сможете худеть, даже если будете есть много. И, что немаловажно, у Вас всегда будет энергия для того, чтобы менять свою жизнь к лучшему. Чего я Вам от всей души желаю.
Другие публикации:
|
но там в состав ещё входили немного корицы и имбиря
Спасибо. Возможно, когда надоест этот вкус, использую Ваше дополнение
Обезжиренный кажется мне кислым)
Тоже заметил. Но так как планирую еще немного сбросить, предпочитаю обезжиренный )) Все равно вкусно
Вот ещё одно супер полезный питательный и много протеина содержащий коктейль:
Стакан томатного сока + чайная ложка спирулины (сухие морские водоросли источник и витаминов и минералов и протеина) - размешать и выпить. Мне лично вкус очень нравится, я ещё его перчу слегка.
В плане сжигания веса, очень рекомендую спирулину!!! Я недавно её обнаружила))) и результатами довольна и жирок топит что надо и сытость даёт мгновенно и это супер клеточное питание поэтому энергии хоть отбавляй, причём если выпить её в порошке а не в таблетках, то прилив энергии чувствуется мгновенно. перед спортом - это идеальное средство.
Добавить комментарий »