Просто отпусти...

Огромные тиражи книг по популярной психологии (любопытное, кстати, название), похоже, делают свое дело.

С одной стороны - на консультации и в терапию приходит все больше людей, прежде сильно от них далеких (Наверное, потому что благодаря простым и понятным текстам в культуру обывателей проникают изначально довольно сложные идеи).

С другой - избыточно упрощая эти идеи (я бы сказал - профанируя их), авторы упомянутых мной книг и статей (а честнее сказать - ютюб-роликов и постов в Инстаграмм) невольно способствуют появлению у читателей завышенных ожиданий - от себя и терапевта. Что нередко оборачивается разочарованиями, стыдом и даже отчаянием.

Приведу пример. В последнее время я все чаще (на индивидуальной и в групповой терапии) встречаюсь с запросами клиентов из серии: «Мне просто надо отпустить…».

Кого или что при этом нужно «отпустить» конкретному человеку, как правило, не столь важно. Любимого (любимую), маму (папу), бывшую жену (мужа), ребенка, работу или друга. Но нужно отпустить, чтобы жизнь стала лучше.

Предполагаю, что частота этих запросов связана с проникновением соответствующей идеи в массовое сознание.

Казалось бы, совсем нелепым такое желание и такой запрос на работу не назовешь. И хотя замешательство возникает, как только начинаешь разбираться, что значит отпустить того, кто уже и так ушел, но ладно. Идея, в общем-то, понятна. Хочется перестать цепляться, пусть и мысленно, за уходящего (уходящее).

Однако почти неизменно присутствующее в подобных запросах слово «просто» («мне ПРОСТО надо…»), на мой взгляд, и маркирует завышенные ожидания (прежде всего, от себя), которые, в свою очередь, приводят к обозначенным выше последствиям в виде стыда и отчаяния.

Просто. Всего-то и делов…

А и правда, что тут сложного - взять и отпустить? Разжать пальцы. Это же на то, чтобы держать необходимо усилие. А на то, чтобы бросить что-либо, усилия требуется совсем чуть-чуть. Почему же не получается?

Клиентам в этом месте начинают приходить в голову прям-таки обескураживающие объяснения, наподобие склонности к мазохизму, любви к страданиям или собственной никчемности (не могу сделать даже такое простое действие). Привет стыд и отчаяние!

Однако, у меня есть другое объяснение.

Считаю, что отпустить в таких случаях необходимо (обычно) не человека. А контроль.

И тогда ее (эту проблему) можно (наверное) прожить.

Но это, в общем-то, весьма нетривиальная задача - убедить себя переживать сложные чувства, чтобы не переживать сложные чувства…